今日龟息功可以憋气多久_龟息全球微速讯

行业资讯来源 :互联网 2023-02-26 01:57:44

1、吴启明龟息源于1000多年前的西汉，由宋第一圈大师周东先生夺得。

2、明代宣德年间，武当山真清宫掌门邓昆仑先生和周东先生传下来的《乌凤起名龟息》融合了其家族流传下来的武功秘籍，经过50年的总结归纳，最终形成了独特的斗丹法。

3、此法具有强身健体、防身、守护、控身、疗愈等多种功能。

(资料图)

4、扩展信息：“龟息睡觉”是指睡觉时上身微微含胸；右腿微屈，左腿蜷缩在床上，膝盖平放在床上；将左脚放在右腿前，保持舒适的高度；右肘弯成钝角，手掌放在胸前，左臂自然放在体侧，掌心向下(如图3)。

5、睡前调整呼吸也是很有讲究的。

6、你要沉着冷静，嘴巴微闭，舌头在上下牙龈外慢慢搅动。

7、在你充满了津液之后，慢慢地吸一口气，然后深深地、慢慢地呼气，这样你的全身就会极度放松，逐渐平静下来，呼吸也就变得均匀了。